剛入職場每個人都是精神飽滿，充滿活力與信心的，可是，能量總有達到飽和的時候，當你長期得不到釋放自己的壓力，時間久了，會厭煩自己的工作，導致工作效率低下，這時，基本可以確定你是努力過頭了，物極必反，進入，了職場倦怠綜合征。

首先，開啟自己的“ON”和“OFF”開關。對工作熱情的人，往往在周末的時候也想著工作的事情，持續和同事保持工作上的聯系，責任心更強一點的人可能還會產生一種時效性的緊張感。因此，“工作的時候就專心工作，休息的時候就忘記工作，好好享受悠閑的生活”的“公私分明”的生活方式是很重要的。

其次，工作不要追求完美。比如，有時候會想“作為護士必須做合格的白衣天使”“作為上司必須做受到部下仰慕的上司”，但實際上，這是在為自己設定工作角色，而工作的時候，為了保持這種固定的形象，不知不覺之間就會過分努力，忘記了適合自己的工作方式。其實，不管是什么職業都是各不相同的，保持自己的風格就是最好的，不要過分追求完美。

再次，有意識地去休息。如前文所述，人在繁忙的時候會充滿活力，完全忘記了自己還需要休息這回事。但如果一直不休息，想要“一鼓作氣”，疲勞就會不斷積累。即使繁忙的時候，也要注意讓自己休息，有意識地不去加班，保持持續的好精神才能一直良好地工作下去。 “我最近是不是太拼命了”——當你問到自己的時候，一定要有意識地回過頭去看看，自己是不是太過努力了？這樣就能夠良好地控制自己的壓力，找到合適的工作目標，更好地進行工作。

在職場中一直保持高壓的努力工作的態度不見得是一件好事情，你是否有時候覺得自己明明已經很努力了，可是還是得不到大家的肯定，這時你就要審視自己了，掌握好調整自己心態的方法，這樣才能讓自己避免被職場倦怠癥困擾著。