剛?cè)肼殘雒總€(gè)人都是精神飽滿，充滿活力與信心的，可是，能量總有達(dá)到飽和的時(shí)候，當(dāng)你長期得不到釋放自己的壓力，時(shí)間久了，會厭煩自己的工作，導(dǎo)致工作效率低下，這時(shí)，基本可以確定你是努力過頭了，物極必反，進(jìn)入，了職場倦怠綜合征。
首先，開啟自己的“ON”和“OFF”開關(guān)。對工作熱情的人，往往在周末的時(shí)候也想著工作的事情，持續(xù)和同事保持工作上的聯(lián)系，責(zé)任心更強(qiáng)一點(diǎn)的人可能還會產(chǎn)生一種時(shí)效性的緊張感。因此，“工作的時(shí)候就專心工作，休息的時(shí)候就忘記工作，好好享受悠閑的生活”的“公私分明”的生活方式是很重要的。
其次，工作不要追求完美。比如，有時(shí)候會想“作為護(hù)士必須做合格的白衣天使”“作為上司必須做受到部下仰慕的上司”，但實(shí)際上，這是在為自己設(shè)定工作角色，而工作的時(shí)候，為了保持這種固定的形象，不知不覺之間就會過分努力，忘記了適合自己的工作方式。其實(shí)，不管是什么職業(yè)都是各不相同的，保持自己的風(fēng)格就是最好的，不要過分追求完美。
再次，有意識地去休息。如前文所述，人在繁忙的時(shí)候會充滿活力，完全忘記了自己還需要休息這回事。但如果一直不休息，想要“一鼓作氣”，疲勞就會不斷積累。即使繁忙的時(shí)候，也要注意讓自己休息，有意識地不去加班，保持持續(xù)的好精神才能一直良好地工作下去。 “我最近是不是太拼命了”——當(dāng)你問到自己的時(shí)候，一定要有意識地回過頭去看看，自己是不是太過努力了？這樣就能夠良好地控制自己的壓力，找到合適的工作目標(biāo)，更好地進(jìn)行工作。
在職場中一直保持高壓的努力工作的態(tài)度不見得是一件好事情，你是否有時(shí)候覺得自己明明已經(jīng)很努力了，可是還是得不到大家的肯定，這時(shí)你就要審視自己了，掌握好調(diào)整自己心態(tài)的方法，這樣才能讓自己避免被職場倦怠癥困擾著。
